Apakah Anda sudah berkeluarga? Bagi Anda yang sudah berkeluarga atau sudah menjadi ibu sangatlah penting untuk melakukan hal ini karena biasanya pada saat melahirkan otot-otot pada vagina Anda akan melemah karena terjadinya pelebaran pada vagina Anda. Hal ini bisa bisa merenggangkan hubungan Anda dengan suami Anda. Jika hal ini tidak mau terjadi pada hubungan Anda marilah ikuti tips dibawah ini.
Bagaimana saya bisa berlatih untuk mengencangkan otot vagina?
Pertama, Anda tahu persis pergerakan ? Otot vagina Anda. Caranya, cobalah untuk buang air kecil dan silahkan Anda tahan sejenak air seni itu. Jika Anda merasakan ada gerakan otot, nah, itu otot-otot vagina Anda. ?Cara seperti ini juga diLakukan saat senam kegel tahap awal.
Ketika Anda buang air kecil, cobalah untuk menahan aliran air, sekitar 1 menit untuk latihan pertama. Setelah itu, urin bisa dialirkan semuanya. Tetapi jika Anda ingin sukses lebih cepat, berusaha menahan ? Tiga kali selama buang air kecil, dengan waktu holding terus-menerus ditambahkan.
Jika waktu satu menit Anda menguasai itu, cobalah untuk meningkatkannya. Tapi Anda juga harus tahu posisi tubuh yang benar ketika otot-otot vagina. Cobalah latihan ini dalam keadaan paha terbuka, atau jongkok. Ini akan membuat otot-otot vagina Anda yang terbuka jadi mengerut Lebih kuat.
Jika latihan penahanan air seni sudah Anda kuasai, Anda harus melatihnya sepanjang waktu bahkan jika tidak ingin membuang air kecil. Cobalah 30 kali dalam menahan otot vagina anda dan niscaya daLam 30 hari, otot vagina anda akan mencengkeram dengan kuat. Nah mau tahu cara perawatan vagina lainnya silahkan Anda bisa klik disini.
